蛋类，鱼类，干果之类的东西都可以补充，多补钙，可以在药店里买些孕妇专用的钙片，并注意胎动。

钙

最好开始补钙。同时补铁，鼓励多吃瓜果蔬菜，骨头汤、黄豆炖猪蹄、钙尔奇D都可以。食补为主，药物为辅这样最合理。备孕期补叶酸，早孕补充维生素及微量元素比如福施福爱乐维等。我是百度特邀妇产科潘医师，希望我的回答有帮到你，麻烦你对我的解答进行评价，有问题来百度解答！ 因为我只有空余时间来给大家解答，所以你的...追问不能及时回复请你谅解，有时间肯定会一一答复。