不过最好是孕4个月开始补钙。备孕前补充叶酸，早孕补充维生素及微量元素比如福施福爱乐维等，4个月补钙、补铁即可，鼓励多吃瓜果蔬菜，骨头汤、钙尔奇都可以。食补为主，药物为辅这样最合理。