养成良好的运动习惯是最好的减掉肚子方式了，主要是比较健康，同时还可以增加个体体质关键是持之以恒

健康指导：瘦身是须要长时间坚持下去的在饮食上一定要少吃一些高盐高糖高脂肪的食品 单纯的喝水的话是不估计变成肥胖的还要多吃一些利尿消肿的蔬菜比如说苦瓜冬瓜黄瓜绿豆 此外最好天天在傍晚睡觉以前坚持进行半个钟头以上的有氧运动

健康指导：您好，减掉肚子最好的办法还是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你须要注意的是早餐一定要正常吃，中餐你吃七分饱就可以了，晚饭你吃水果沙拉就可以了。还有就是在运动方面你须要注意的是，每日坚持运动三钟头直到你流汗为止。

你好，运动对减掉肚子的疗效好，可以在饭后一钟头，快步走20分钟左右，这样的热量消耗最大，最有利于瘦身。经常吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。