专家建议：首先，应让孕妇暂时离开电脑、 电视 等视屏岗位，至少在怀孕的的头3个月应暂时离开此类工作环境。确因工作需要，不能离开的，必须穿着特殊防护服装，凡在电脑操作等岗位上工作的未婚、新婚女性和孕妇应坚持穿特殊的防护服装。其次，由于家庭已成为 电磁辐射禁菜 较为集中的场所，故新婚妇女和孕妇在家中要远离微波炉、电视机和电脑等家用电器。尤其是孕妇要控制看电视的次数和持续时间。在冬季，孕妇要慎用电热毯，当电热唐变暖后应切断电源。必要时，在家里也可穿着专门用于屏蔽电磁 辐射 的特殊保护服。 电磁辐射的强度与辐射源距离的平方成反比，也就是说，只要与使用中的电器保持一定的距离，就可明显减少它们对胎儿的不良影响，如看电视时，眼睛离荧光屏的距离最好为荧光屏宽度的五倍左右；微波炉开启后要离开至少0.4米远；使用手机时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离式耳机或话筒接听电话。手机接通那一瞬间释放的电磁辐射最大，所以，最好在手机响过一两秒后或在电话铃声的间歇接听电话，并且孕妇 孕早期 切忌把手机挂在胸前。 此外，电磁辐射对机体的影响有一定的累积效应。因此要尽可能减少使用电器的时间和次数。比如孕妇每周进行电脑操作不应超过20小时，每天看电视不要超过2～3小时，尤其不要用手机或无线电话“煲粥”，也不要把家用电器集中摆放或经常一起使用，尤其是电视、电脑、冰箱等电器不可集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐震残射的危险中。当电器暂停使用时，最好不要让它们处于待机状态，因为此时电器仍可产生微弱的电磁场，长时间作用也会产生高纺震辐射和积累效应。 饮食上，孕妇可多食用一些胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含 维生素 A、C和蛋白质的食物，以调节人体电磁场紊乱状态，加强机体抵抗电磁辐射的能力。