燕麦是杂府灿粮，含有辉捆悼丰富的粗纤维，是非常好的食品，对心脏的保护很大，孕妇每天都可以吃，而且还不会 增加体重 ，当早餐最好！ 海带在孕中、晚期也要吃，每位孕妇都会查孕期内缺不缺碘，而海带和紫菜这类食物都是揭趋补碘的，如果缺的话，医生会特别要求多吃的啊。 黑木耳也是好东西啊，可以多吃啊，补铁的啊，黑色食品嘛。 以上这些营养都是孕妇在孕中、晚期必须的补充的，可以放心的吃，我现在已经30周了，每周都会吃一到二次海带和黑木耳。