男性备孕吃什么？除了戒烟戒酒之外，及时补充营养，可改善精子质量。如微量元素锌和硒是保养精子的关键因素。锌直接参与精子的生成、成熟、激活或获能过程，锌化录可延缓细胞膜的脂质氧化，以维持细胞结构稳定性和生理通透性，从而使精子有良好的活动力。而硒对男性的生育能力来说是必不浅婚可少的，睾酮的生物合成需要硒，精子的形成和正常发育需要硒。 这些都是专家长年研究发现的证据。做好育前保健，关键的还是要适当补锌补硒。 补锌补硒很容易。在我们常吃的食物中，牡蛎、海虾、海带、蘑菇、大蒜等等都含有丰富的锌或者硒。在准备当爸爸之前，男性朋友们可以多吃一些海鲜食物，达到一定补锌补硒的效果。不过男科专家建议服用体恒健育之缘片补充蛋白锌蛋白硒，补锌的同时补硒，才是更好的、适合准爸爸服富团指用的孕前营养调理，助准爸爸好育前保健，优生优育！