你好，你现在的情况考虑是吸收不好引起的，不要担心。像你现在的情况我建议你吃点君乐宝的 益生菌 奶，每天多吃点脂肪类的食物，喝麦片也是可以的，祝你生活愉快。

考虑应该注意营养均衡，同时配合瘦肉等还是可以改善体重，同时考虑睡前的情况尽量避免进食，考虑平时可以选择麦片等，注意预防影响消化的可能

您好，适当吃麦片可以有帮助，但喝 牛奶 就不利于减肥了。建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃 零食 ，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、 游泳 、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助...。