原料　生菜、西兰花、 牛奶 、上汤。　　制法　把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央；煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。　　补充钙元素奥秘　　与通常的蔬菜加工办法相比，奶汁烩菜可有效地提升菜肴的钙的含量，其淡淡的奶香也更能...迎合孕妈妈的食欲。　　银鱼豆芽

亲，怀宝宝中期往后胎宝宝的骨骼开始发育，须要大量的钙质，从怀宝宝5个月开始准妈咪就须要开始补充钙元素了，可以吃迪巧的准妈咪 钙片 ，补充钙元素效果不错的，平日里多吃的含钙量高的食品，多喝点奶，多吃了大豆制品，虾皮，排骨等。

不盖的话，可以吃一些富含钙的东西要在平时的时候我也可以多晒太阳促进钙的吸收哦， 孕中期 的时候可以补充一下补钙的产品呀！