初一女生怎样有效的减肥
督齐敏_xALb 2014-05-22 14:31
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您好，哪有那么容易快速瘦下来，不管是选择控制饮食，还是 运动 减肥 ，都不是一日之功，绝对的坚持才有脂脚成效，告诉你要多运动，做阶香恨锻炼，消耗体内多余的油脂，才能保持完美体形。要想瘦身就得付出，多脚狼运动，每天坚持一个小时的快走，而且要在晚饭后30分钟，慢跑快走相结合。每天坚持锻炼，少吃油腻、高糖、高盐饮食，多吃瓜果蔬菜，保证 维生素 的摄入。
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根据你的描述，你是长期坚持在进行体育锻炼，这样很好！性无能继续坚持下去。因为不知道你的身高，所以没有办法判断你的体重是否超重。建议你坚持运动，多饮水、多吃新鲜瓜果蔬菜、注意饮食营养均衡、少吃高热量食物。如果真的需要减肥的时候再配合使用营养健康减肥法。
根据你的描述，你现在是想要进行减肥。但是没有你的身高体重资料，不能判断你是否体重超标，有没有必要减肥。你现在还是孩子，正在 生长发育 的关键时期，不能因为减肥而影响了身体的健康发育。建议你适当运动、注意饮食营养均衡。