你好，根据你的叙述是 瑜伽 减肥可以试一试朋友 减肥方法 很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的 有氧运动 .一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐...心和恒心,坚持就是成功!

健康指导：需要调整饮食结构，并且贵在坚持。 肥胖 是生活方式的问题，要想 减肥 不反弹一定要养成良好的生活习惯，心情，饮食，运动，睡眠各方面都要注意，每天至少半个小时的有氧运动，每天十一点前必须入睡，饮食注意搭配。注意饮食顺序，少食多餐。