你好，一般情况下，建议是从备孕期间开始吃，可以有效的预防胎儿的神经系统疾病，比如椎管狭窄等状况，你这种情况也不要着急，现在吃上也是可以的，一般日常的生活饮食中，也会有叶酸的，可以满足母体对于维生素的需要。