少吃含糖的

孕妇可以吃生日蛋糕的 指导意见： 孕妇应摄入多种富含高营养价值的食物，这样有利于胎儿的发育及孕妇的健康。一般地讲，应将以下十二类食物合理搭配、持续补充： 一、富含蛋白质的食物：瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼、虾、蛋乳类及豆类； 二、富含碳水化合物的食物：米、面等谷类食物及地瓜、土豆等； 三、富含脂肪的...食物：动物、植物油脂、蛋、乳、大豆、花生、芝麻、葵花子等； 四、富含钙的食物：奶、鱼、蛋黄等； 五、富含铁的食物：猪肝、瘦肉、鸡蛋、木耳、甜桃、红枣、桂圆、菠菜、胡萝卜等； 六、富含锌的食物：牡蛎、海带、墨鱼、牛肉、鸡肝、猪肉、蛋类、花生等； 七、富含镁的食物：谷类、豆类、核桃等；