你的情况是属于身体虚弱的原因所导致的症状， 平时多吃些鸡蛋牛奶鱼这些高蛋白的食物。月经期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜。