建议吃些促进吸收的菜品，番茄，生菜等等

你吃盖再多不吸收也没用啊，吃点维生素D，帮助盖吸收。

不是专业人士噢:> 我怀孕时也是和你一样，福施福和牛奶，不过后来医生还是给开了葡萄糖酸锌钙，家里也给补骨头汤，孕产妇奶粉也喝过，关键还是到医院检查比较重要，可以验一下微量元素，就清楚了。 在怀孕后期不能吃太多高蛋白也就是肉类的东西，会影响生宝宝，要多吃蔬菜，最重要还是要营养平衡， 另外别吃味精...和过多的调料，特别是花椒噢，花椒是回奶，有的产妇怀孕八个月有奶了，味精会影响宝宝的智力，在家吃最安全也最健康。 祝您和宝宝健康！

东方人在牛奶中摄取钙的能力不如西方人强。而且，如果你平时饮食均衡的话，我建议你缺什么补什么，福施福里的东西太多了，而且国人一般不缺铜，补多了反而不好。 医院一般都用钙尔奇来补钙的，建议你可以服用这个，而且是睡觉之前服用。因为活动时，人体的血钙水平较高，你吃了也不吸收，一天的量分午睡和晚上睡前服，对...吸收好。 孕妇奶粉容易导致BB过大，如果你饮食均衡就不要喝了，免得胎儿过大，不易顺产。