你好，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备，你的发抖是过度紧张导致的。你的情况有点紧张过度，如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先饥香应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了耗崭方寸。进而否蔑敲要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。