宝妈这是正常的孕期反应。可以选择一些外形可人、口感清爽、怠究富有营养的食物，干的食物可以减轻恶心呕吐的症状，汤汤水水反而会加重恶心。也可以准备一些苏打饼干、生姜水、柠檬水来缓解不适。 注意休息，保证充足的睡眠，如果可以的话，尽可能晚上睡9～10个小时，或者白天的时候小睡几次。并尽量半司蔑保持愉悦的心态，找一些厉缠能让自己开心的事来做，尿频时不要憋尿，以免引发妇科疾病或尿路感染。 便秘就要多吃些瓜果蔬菜，多喝水，养成定时排便的好习惯哦