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最好是蒸的，或狗航司是直接水煮的比较好，煎的是好吃，香，匪次但没什么营养的，当然也还可以与瘦肉直接蒸熟吃，也是很好立法吃的，不过要是吃腻了，偶尔煎下也是可以的
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鸡蛋的营养是很丰富的，孕妇是可以吃的，而且最好是可以 吃煮鸡蛋 的，因为鸡蛋煮着吃营养损失的是最少的，要少吃煎蛋，油脂摄入的会很多的。
最好是白煮蛋， 营养成分 损失最少，其次是鸡蛋羹，再次就是煎蛋了。当然可以适当换着烹饪方式，换换口味。
煮蛋好，炒蛋好，煎蛋还是少吃
煮鸡蛋，或者是 蒸鸡蛋羹 都可以
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