病情分析：你好例假来了可以吃橘子的，但不要吃过凉的 意见建议：头油多可以服用维生素B2和维生素B6，抑制皮脂的分泌注意不要过于担心紧张，保持心情舒畅，饮食避免辛辣刺激性的食物，祝你健康。