黑豆有点下奶的作用，母乳喂养的妈妈一定自我调养，必须不断自己补充营养，想要奶水多，多炖点鸡排骨之类的！经验是如果吃的清淡奶水就少，奶都吃空了宝宝还在吃！ 如果连续几天排骨等喝得多的话奶水就充足，宝宝吃饱了还涨的，每次宝宝还没有饿，奶就涨得难受了！ 去找催乳师帮忙按摩的时候催乳师推荐一些催奶汤哺泉配合...用的。