怀孕后前3个月只需要服用叶酸增补剂预防胎儿神经管发育畸形即可，挤孟没有特殊需求时无需服用其他的营养品，以免影响胎儿发育.怀孕期间首先要吃富含蛋白质的食品，如鱼，动物肝脏，血制品等；其次主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃；再次，忌食酸辣食物，也应少吃甜食，而要多吃蔬菜和水果；第四，汤饮是产妇的好伴侣，汤类易被消化吸收，不仅滋养身体，更可促进乳汁分泌.如：鲫鱼汤，猪蹄汤等.此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育.注意营养均衡，粗细搭配，局愚最少吃多餐，品种多样化.如果孕期饮食不注意营养，容易造成孕妇营养不足，甚至营养缺乏病.但如果盲目营养，拼命进补则可使孕妇肥胖超重，胎儿生长过度发生巨大儿，引起分娩困难，也可造成产后高血压，糖尿病，高血脂等.因此必须科学地，合理地进行孕期神耻饮食.最好在营养师的指导下，制定孕妇营养食谱，有利于胎儿及母体的健康。可以吃，但更建议吃孕妇专用的，没有副作用。