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你好，瓜子含有的油炼玻清殊脂很多。鉴于您的实际情况，建议您可以多沃概堡吃水果蔬菜，多喝水，适当摄入瓜子。
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你好，大部分 零食 热量比较高，是比较容易发胖的。瓜子热量是比较高，适量吃不至于，控制下量就行。
你好，瓜子含有的油脂很多。鉴于您的实际情况，建议您可以多吃水果蔬菜，多喝水，适当摄入瓜子。
您好，只要不是长期大量吃，或经常吃的话，偶尔吃一次不会导致明显发胖要想避免发胖，必须要适度控制食量，不要暴饮暴食，食物选择上要尽量避免油腻，油炸，高糖分，高淀粉的食物。以及各种 垃圾食品 ，洋快餐等等