您好：考虑你说的情况可以用点板蓝根颗粒，再泡点胖大海喝对嗓子痛有点缓解的，注意平时要多喝水，不要吃太咸的或辛辣的食物。

少吃橘子，多吃苹果

橘子还是少吃，容易上火

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本来秋冬季，秋躁爱上火。你还吃瓜子那嗓子不疼才怪。用雪梨煮粥喝，多喝温开水。