1、注意休息以及适当活动 利用宫缩间隙休息，节省体力，不能烦躁不安消耗警惕，如果胎膜未破，那么就可以下床活动，适当地活动就可以促进宫缩，这样就有利于则近胎头下降。 2、思想放松，精神愉快 紧张的情绪会直接影响子宫收缩，而且也会让食欲减退，从串倘而引起疲劳以及返利，进而引起产程进展，因此做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处，每次宫缩的时候要深吸气，同时也要逐渐鼓高腹部，呼气的时候慢慢下降，这样就可以减少痛苦。 3、产妇要乘机补充营养以及水分 要尽量吃写高热量的食物。例如粥、牛奶、鸡蛋等。同时也要多饮汤水，这样就可以保证足够的精力来承担 分娩 重担虏昌叹。