孕期补钙还是要选择钙片的，孕妇钙啊，适合孕妇的体质，我吃的保灵的孕妇钙，效果还行吧，挺经济实惠的。

孕妇补钙早期吃些含钙高的食物基本能保证每天钙质所需，中后期每天的需求量增至1000-1200mg，除去饮食需额外补充含VD促吸收纯净的钙之缘片营养素300-500mg，当孕妇体内的血钙含量下降时，早期就是失眠、烦躁、多汗等，持续下去不可避免的产生了骨钙的迁移，缺钙严重时也可以出现关节疼、腰背痛、腿抽...筋等症状。