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吃苹果可以 减肥 ，单一减肥效果不很好。最好坚持不断的运动，效果很好的剑惠，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多 健身 也有很虏破蒸大的好处。在选择 减肥方法 时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且则蛋不容易反弹。
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你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。
您好，您说的情况要注意低脂饮食，积极运动，可以消耗过多的脂肪，有助于瘦身的