女孩，17岁学生身高160 体重117 有没有很胖？怎么减肥
匿名用户 2015-08-24 21:20
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其实最简训斯径单且最有效眨坊的方法就是运动+节食，但是节食不是说不吃，那样的话很容易反弹，而且容易得暴食症，那以后就更胖的厉害了。多毫糟吃青菜，水煮或者少油。不要面试米饭和肉一起吃，分开，要么吃肉要么吃米饭面粉，还有就是量，不要太多，刚开始八分饱就好，如果不知道怎么算八分饱，那就吃饭前喝杯水，20分钟后吃饭。或者你懒的话，配合下面这个方法
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多运动，正常吃饭，少吃零食最好不要吃零食，少吃一些油炸食品最好不要吃。仅此而已
不是很胖 注意节食就可以
微胖~\(≧▽≦)/~啦啦啦从现在开始饮食结构要变化：8分素，2分荤。一天吃一个火龙果，睡觉前喝一杯蜂蜜水。早上去跑步30分钟，一天洗两次澡。一个月之内就会减5公斤了。相信自己，加油↖(^ω^)↗~~ 求采纳
还在生长不要轻易减肥