您好，一般老说，流产清宫后要注意的就是下次来月经前禁止同房，注意营养和休息就可以了。您碰了冷水一般来说没有什么大问题的，但是没有休息好，营养跟不上对于子宫的恢复不利，但是也没有什么大问题。所以建议您注意休息，多吃一些有营养的食物，荤素搭配，注意维生素的摄入即可。