要多吃含钙和铁高的食物，因为胎儿的生长发育最需要这两种东西 含钙高寸欺的食物有：鱼、虾、牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品、海带、紫菜、青菜等 含铁高的食物有：动物肝脏（猪肝、鸡肝、羊肝）、动搁做孟物血、黑木耳、黑豆、蛋黄、鱼肉、瘦肉间饥等 还要多吃水果蔬菜，这样对宝宝的皮肤有好处 我当时就特别注意补这些，所以孩子长的快生下来比一般孩子的健康状况要好的多，祝你的宝宝健康聪明！