您好。无论怀孕与否，海鲜或水产类食物的进食量都不宜过多，以避免出现铁摄入量不足、蛋白质摄入量超标（因海鲜类食物含铁量低于禽畜类）、钠盐摄入量超标，进而避免增加水肿问题。每周海鲜加河鲜的进食次数以不超过4次为宜。注意均衡饮食、合理搭配禽畜肉及海/河鲜。

可以吃哦虾含钙和蛋白质

妊娠期妇女应当多休息，不要过度劳累，妊娠5个月爱睡觉，如果没有其他系统的合并症的话，应当是没有问题的，对胎儿没有影响。

你好，孕期补钙可以去医院咨询医生，医生会根据你自身情况来考虑是否需要补钙，不建议自己私自服用，每种钙片含量都是不一样的，身体是否缺钙，是否需要补钙，需要补多少含量的钙，都是需要考量的问题！建议均衡饮食，决定是否补钙前，有必要咨询专业医生！谢谢！【以上为妈妈经验，供参考】