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男性主要就是要保证精子的质量。怀孕前男生需要注意的有很多，不要吸烟喝酒，不要接触有毒物质、农药或是放射性物质；要保持良好的精神状态，不要焦虑、 抑郁 和有沉重思想负担，控制性生活频率，吉竞保证精子质量；倘辉不要熬夜、过度劳累；保持营养，勒则眠多吃瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证 蛋白质 、维生素和 微量元素 的供给。
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建议准爸爸们应避免接触杀虫剂，二氧化碳以及镉、镍、汞、铅等有害物质，这类有害物质较多地侵害男性。而准妈妈们要注意怀孕前工作或生活的环境，避免接触对胎儿有害的物质，如放射线，铅，化学物质，超强电磁波等，在生活中应尽量少接触烫发、染发剂。
不免饮酒 抽烟 等一下坏的不良习惯.......加强营养多加锻炼....
你好，你的情况 怀孕 前男性要注意不要吸烟，不要喝酒，不要乱用药物。建议 备孕 期夫妻双方，不要吸烟喝酒不要乱用药物，保持良好的心情，
不要 偏食 .饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡. 戒烟 .