建议注意孕期检查，注意休息加强营养多吃含蛋白高的食物如鸡鸭鱼蛋类的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外，还需...供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。

首先想告诉你，纯牛奶当然要喝，有种专为孕妇造的雅士利奶粉不错，但你现在才一个月，也不要刻意去补身体。建议时不时煲点鸡汤（真好竹丝鸡）彧鱼汤之类的补补保证身体各方面需要就行了，3个月后到医院检查了在听医生说需要补些什么，才能有针对性的补。我老婆现在6个多月，每月做一次检查，孩子非常健康，也祝你好运！！...！

肯定是纯牛奶呗

有营养啊。