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燕麦是个好东西，其中含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量。同时其中含有的水惑司险溶性纤维能够象海绵一样将体内的 胆固醇 吸走并带出体外，降低胆固醇。而燕麦片（含麸皮）中的不可溶性怠以纤维又有增加肠胃蠕动，排泄废物的功能。要想不发胖 早餐 就吃好，吃的有营养，晚布纺上尽量少吃。刚运动完不要立即 吃饭 ，要少休息片刻先喝点水再吃饭，这样身体才会更健康。
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