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忌食不洁及污染的食物，忌食过咸、过甜或油腻的食物要多摄入富含维生素类的食物，注意平衡膳食，忌食刺激性食物。妊娠头3个月，胎儿生长慢，所需营养与平时差不多，但要克服 恶心 、 呕吐 反应，保持心情舒畅，坚持佳旧清进食；妊娠4—7个月时， 孕妇 的食欲大增，胎儿生长加快，除了一日三餐外，可于下午加一餐以概。昌抓
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少吃的有：淀粉类食品的，因为淀粉类食品吃了对身体没什么好处，而且长的肉肉都长在妈妈身上了，宝宝一点好处也没有。注意高蛋白低脂肪，少食多餐，注意适当的活动量。
怀孕初期不要喝太多的水，多吃些苹果和香蕉，小西红柿(圣女果)。主食，要多吃粗粮杂粮，那样宝宝也会营养全面不挑食，类如，玉米，地瓜，和小米。
孕妇比怀孕前需要更多的营养。因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要,还要供给胎儿 生长发育 的需求,另外也要为自己分娩和 哺乳期 的高度消耗做好能量和营养储备。所以,孕妇在整个怀孕期间要加强营养,科学、合理地安排 孕期饮食
不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.
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