您好：正常的产后恶露持续大约20天，也有一些身体较虚弱的妈妈会延至40天干净。建议多喝水，保持室内空气要流通，以便身体气血早日恢复，可以早点起床活动，有助于气血运行，使积滞在胞宫内的瘀血尽快排出，注意加强营养。祝您健康快乐。