满意回答
孕期补锌的话你可以吃些含锌丰富的食物，和你说些含锌丰富的食物吧！例如：动物性食品是海鲜、鱼类产品（包括河塘鱼虾）、海蜇头、海参、海米、干贝、龙虾、河虾菜套、鱿鱼（干）、鲫鱼等鱼鲜类，和动物肝脏、肾脏，牛肉、羊肉、瘦猪肉、猪肚、鸡鸭、鸡蛋、鹌鹑等 肉阶乡竞类 。这些都是含锌比较丰富的食品脂眠了，当然如果缺乏比较严重，建议可以吃些专门补锌产品像伊分子锌硒宝片，吸收效果很好，没有副作用。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
如果不严重的话，多吃些贝壳类的海鲜，补锌效果最好的是生蚝，如果缺锌严重的话就得补充药剂了。
亲，你缺锌的话可以进行食补，多吃一些水产品贝壳之类的食物，贝壳类的食物含锌量最高的，动物肝脏，瘦肉泥，鱼肉泥，猪肝泥，鸡肝泥，蛋黄等。
要是缺的严重的话医生就会给你开药了，不严重就食补，你在百度里面一搜缺锌补什么就知道了，很多吃的呢
锌较高的常见食物 (mg / 100g食物) 食物 含锌量 食物 含锌量 生蚝 7 1.2 香菇 (干) 8.47 小麦胚粉 23.4 羊肉 (瘦) 6.06 山核桃 1 2.6 葵花子 (炒) 250 另外，市场上还有一款买的比较火的孕妇补锌产品，锌硒宝孕妇装，对于孕妇补锌安全无副作用