怀孕初期，吃什么东西可以让小孩的头发黑有多 有没有什么不能吃的东西吗 怀孕初期，也就是大约0-4个月，这个时候小孩子开始长手长脚，最需要的就是骨骼、肌肉、大脑的营养，这个时候可不是考虑头发的时候，头发的问题放到孕后期吧。 初期的营养就是蛋白质，不饱和脂肪酸，多吃鱼，适当的吃一些坚果，清淡饮食，少吃盐，其实只要营养均衡，孩子的头发不愁不浓密。 吃什么才能对小孩的发育有好处，有什么不用该片在食物上就能补钙的 都应该注意些什么 一个人是由全营养组成的，不是单一的食物可以提供，一个小生命从无到有，什么都不能有所缺失，还是一个原则，营养均衡，什么都要吃，吃的量还要比原来稍微的多一点（不是特别的多）。当然我们可以有侧重洞舞电点，先说说怎么补钙。 市面上有很多孕妇奶粉，可以买来喝了，上午250CC，晚上250CC，加上食物的钙量，是完全够了的，这些配方奶粉比纯牛奶更适合怀孕时候的妈妈，营养可以得到强化，配比也合理。不要买杂牌子就好。 如果喝了奶粉，钙就基本够了，不过还要多晒太阳促进钙的吸收，多走路散步，坐坐简单的锻炼促进钙的代谢，蛋白质上一天顶糟筛多吃一个鸡蛋，不要再多吃了，不吃也没有关系。 这样蛋白质和钙其实都满足了，对了怀孕前期吃的叶酸还要再吃三个月，医院可以买到，说是怀孕用的就会按量给你，这是肯定要的，因为食物无法满足叶酸的需要量，可以防止孩子畸形。 其他的营养物质，也很好解决，孕妇容易便秘，吃一些粗细搭配的粮食最好，大米小米家泡好的豆子或者和豆腐一起吃，可以解油腻，增加维生素B，还相当于吃瘦肉的营养。平时一些土豆啊，红薯啊都可以吃。 咖啡、茶、含糖高的饮料，尤其是碳酸饮料、冷饮、奶油、口味重的菜，油重的菜就不要吃了。 小宝宝一定会非常的健康，堡柴健康的宝宝也一定有浓密的头发的哦！