面包、饼干、馒头、米饭等，那么吃后很快被吸收利用释放热量近悠，饭后一个小时，孩子体慕队蛇内血糖开始下降，并出现饥饿、疲倦、注意力不集中等现象。早餐对于我们一天的学习和工作都是必不可少的炼报，尤其是对于孕婦等特殊人群来说更是重要的，要配合高蛋白的食物一同進食才能達到耐餓的程度，還有就是可以少食多餐，避免貧血或是低血糖的症狀發生。