我12周，肉类的不想吃，吃东西没什么食欲，天天就吃点粥，你可以用香菇排骨煮粥吃，煮熟了放点盐。排骨含钙，吃起来很不错的，也营养！

鸡蛋，水果，牛奶，坚果类的

你好，正常的早孕反应，建议孕期合理膳食，多食富含维生素，蛋白质等食物，多食水果蔬菜和坚果。