你好，根据你的描述，建议你注意休息，一个月内不要有性生活，注意饮食情况，不要碰冷水，不要吃冷饮和辛辣的食物，注意多吃蔬菜，吃熟食，热食就好了，不可以进行盆浴，要淋浴，不要剧烈的运动，和吹冷风。