保持好心情，充足的睡眠，多吃发奶，多让吃发奶食物如鲫鱼汤，猪脚，木瓜，海带，墨鱼，干黄花，炼崇挎米凡揭酒，鸡公汤（母鸡回奶不建议吃），晚上睡觉前沃认喝一杯热牛奶。