1。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，不必强迫。 　2。试着吃些凉的或室温状态下的食物，这可以减轻嗅觉的反应 3。如果一早起来感到恶心，在床头放点之敲饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上一点，休息片刻再起床。如果半夜，你也可以吃点饼干梅絮来缓解一下。 4。少食多餐。或者随时吃点零食，（空腹是最容易引起恶心的）殖殖匪。 5。避免高脂肪，油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。 6。小口喝水。不要“牛”饮尽！可以试着在水中加点糖、盐或葡萄适、泡腾C等调到你喜欢的口味。 7。孕期维生素之类因饭中后饭后吃。