适合自己的就好，平时合理饮食，适当的锻炼。可以多吃些鲫鱼汤什么的。

头大头不大，B超就知道了（估计你也快要照彩超了吧，孕前总会照一回的，检查BB发育全不全呀），现在开始不喝牛奶，头肯定是不会大的了，最后几个月才是长得最快的，奶粉负面新闻那么多，何必增加未知的风险，买点小鱼小虾的补钙效果不会差的，钱也不会比买奶粉贵，食补吧

我当时也喝了一桶，孕期缺钙的症状几乎没有。不过总感觉还是不要喝得太多，多吃含钙、含铁高的食物，多晒太阳。一切，都顺其自然的好，千万别补大了。