睡觉之前听15分钟的胎教钢琴曲。。。。。其实可以当做催眠曲，。。。然后关机睡觉。。。。。。最好在23：00前就串乐做睡觉。。。辉狼。。我有一晚失眠之后就这样子做，睡眠超好。卫患。。。手机不关机就时不时看看手机。。。。。。然后看着看着就十二点过啦，，，，，宝妈可以试试看噢