看医生吧，

产后子宫下垂，做了一个月的提肛运动，效果不明显，这是由于气血两虚引起来的。 建议你最好是吃中药治疗。治疗主要是用补中益气丸儿加减。 也可以吃普通一起玩儿治疗，看每天按摩足三里，三阴交，伏兔，血海等穴位有一定的治疗作用

不知道你是做什么知道的

问下医生。

祝宝宝健康