怀孕三个月瓦北脑正是胎儿大脑发育阶段，这个时候最好多吃些蛋类、鱼类、动物肝脏、豆类、核桃、绣辨黑芝麻等坚果类食品，但也不坊劣能太偏食，水果类也要吃些。