坐月子常识 勤洗澡、勤换衣 月子中妈妈一般出汗较多劳怪肆，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。洗澡的时候应避免风吹等，因为产妇身体虚弱，容易受风寒的侵袭。圣玛莉月子护理中心采用中药擦洗的方式为产妇洗澡，月子房里室温保持在22度左右，温暖适宜。 口腔的卫生不能忽视 产妇一般吃得较好，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动和牙齿脱落。所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。应用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。 头发勤洗、指甲勤剪 肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染;长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。同洗澡一样，圣玛莉采用中药擦洗的方式为产妇洗头，洗完以后马上吹干。不会有头痛的后遗症留下。 室内空气要新鲜 新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气;产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。另外，通风还是一种简单、方便、有索碗效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。 圣玛莉月子房每天都会有专人做清洁，打开窗户通风换房间内的空气。产妇还可以透过玻璃坐在窗户旁边享受冬天里的日光浴。 在给月子房做清洁的时候，会将产妇和宝宝转移到另一间月子房里。 适当的运动 产毯梅妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。 武汉圣玛莉月子护理中心有专业的按摩师，为产妇做中医全身按摩恢复理疗，利于产妇骨骼肌张力的下降和肌酸的排泄，提早了产妇自行下床的时间。使得产妇能轻松愉快、及时地下床活动，进而达到增进食欲，恢复体力，加快子宫复旧和恶露排泄。还可以刺激局部血液循环，增加新陈代谢，加速身体的恢复。 科学的月子餐 坐月子最重要的就是吃好月子餐了。产后身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，需要充分地热能和各种营养素。武汉圣玛莉月子护理中心根据产妇的不同身体体质，制定一份产妇专属的个性化月子餐，即能补充营养，又能避免各种月子病的发生，还能解决产后发胖的问题。