您好，不可以挤出来的，挤出来就如同是每天有哺乳，这样长期下去奶是回不去的。您应该服用回奶药物，同时停止对乳房的一切刺激，避免乳腺受到刺激继续泌乳。即使胀痛也要忍耐，祝您健康。