奶水不足的情况，妈妈自己多吃点促进 乳汁 分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用 乳母乐 ，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝 吸吮 也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。