男性备孕期间补锌吃灿最凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，效狼絮果是非常好的，锌+硒+牛磺酸+蛋白质，四效合一，高活性，易吸收，平时生活中应该多吃富含锌硒的食物对改善 精子 质量效果最好，及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生叹布匪育能力。还要戒烟酒。