可能是你没吸收到那钙，建议食补吧，多喝骨头汤，

着凉咧吧

喝高钙牛奶最好

你退抽筋的原因有好多的，比如说缺钙比较常见还有就是因为着凉导致的，还有就是因为劳累等都会导致腿部抽筋的，建议你也避免以下其他啊原因，建议你补钙要坚持下来吧，不是一天两天能够补上的，你可以吃一些维生素ad之类的也是帮助你补钙的。